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As massagens e os seus benefícios
Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade é que os seus benefícios são muitos mais…
A massagem é o ato de pressionar e mexer na pele, tendões, músculos e ligamentos, tratando-se da terapêutica mais antiga utilizada pelo homem como recurso contra a dor. Os massagistas utilizam, normalmente, as mãos e os dedos para massajar, podendo também utilizar os antebraços, cotovelos e pés.
Benefícios
O principal benefício reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, de acordo com a técnica utilizada e com a intensidade e velocidade dos movimentos, o estímulo também pode ser enorme.
A massagem, é muitas vezes, considerada como complementar ou medicina alternativa, sendo, cada vez mais, aconselhada em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico.
Estudos revelam que as massagens reduzem o stress, a dor e a tensão muscular. Alguns revelam que estas têm ainda os seguintes benefícios:
- Tratamento de ansiedade
- Estimular os sentimentos positivos e manter os negativos sob controlo
- Aumentar a energia e estimular o intelecto
- Relaxar o corpo e a mente
- Aumentar a autoestima.
- Potenciar a respiração
- Favorecer a drenagem linfática
- Reduzir a fadiga muscular e diminuir o cansaço
- Estimular o sistema nervoso de forma eficaz
- Estimular e equilibrar o sistema digestivo
- Melhorar a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
- Ajudar a combater a hipertensão arterial
- Tratamento de fibromialgia
- Tratamento de dores de cabeça
- Tratamento de insónias relacionadas com o stress
- Tratamento do síndrome da dor miosfacial
- Tratamento de parestesias e dor do nervo
- Tratamento de pequenas lesões dos tecidos
- Tratamento de lesões desportivas
- Tratamento de dor da articulação temporomandibular (ATM)
Para além destes benefícios específicos, as massagens também envolvem uma sensação de conforto, bem-estar e a criação de ligações profundas com o terapeuta.
Apesar dos benefícios, a massagem não deve ser utilizada como alternativa aos cuidados médicos. Deve, por isso, avisar o seu médico caso decida recorrer às massagens para tratar algum problema, seguindo qualquer conselho e tratamento médico adicional.
